Не ленимся! Оторвитесь от своих дел и посвятите пару часиков на совершенствование своего тела.

20 наклонов до стоп
20 поворотов туловища
Наклоны в стороны - 30 раз.
50 обычных приседаний
50 с широко расставленными ногами (носки смотрят в сторону)

 

быстробыстробыстро